Ингредиенты
Все мы знаем, что фрукты-это значимая часть рациона каждого человека. Они - источник витаминов и многих важных веществ. А какие фрукты полезны зимой для человека? Давайте разберём!
1. ЦИТРУСОВЫЕ 🍊Не зря их аромат ассоциируется с новогодними праздниками. Покупать можно любые виды цитрусовых.
2. ПОМЕЛО ⚡В помело содержится витамин С, бета-каротин, витамины группы В, калий, кальций, фосфор. Диетологи отмечают, что этот фрукт ускоряет обменные процессы и его рекомендуют употреблять при соблюдении диеты.
3. АНАНАС 🍍В ананасе содержатся витамины С и РР, а также в меньшем количестве витамины группы В. Что касается минеральных веществ, то среди основных можно назвать калий, кальций, магний и фосфор.
4. ХУРМА 🔥Существует совет, что нужно брать мягкие плоды (считается, что они не вяжут), но он не совсем верен: есть довольно плотные, но сладкие сорта, которые вы точно сможете найти у нас!
5. ГРАНАТ 😍Употребление граната повышает аппетит, укрепляет десны, тонизирует нервную систему. В гранатах содержатся витамины С, В, РР, а также калий, магний, железо, фосфор, йод и другие. Будущим мамам полезно употреблять гранатовый сок, замечено, что он может повышать уровень гемоглобина (его снижение часто наблюдается во время беременности).